第一章 (第23/30页)
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可能是进行冥想、瑜伽或任何形式的正念练习。
把这些活动,像重要的会议一样,写进你的日程表。这不是奢侈,而是必需。这是你为自己的内在世界进行的系统维护。
当你感到被外界掏空、情绪失控时,主动启动你的回归程序。回到你的情绪基准线,重新校准你的内在罗盘。一个能快速自我安抚的人,才能在创造的道路上,行稳致远。
三、从内在战争到内在和平：整合你的阴影
我们每个人都有阴影——那些我们不愿承认、甚至感到羞耻的部分：懒惰、嫉妒、自私、懦弱……
过去的剧本,要求我们去消灭、隐藏这些阴冷。我们因此耗费了大量的心理能量,去进行一场永无休止的内在战争。
而一个完整的创造者,懂得整合阴影。
他明白,每一个阴影背后,都隐藏着一份被压抑的力量。
懒惰的背后,可能是对休息和无所事事的渴望,是对过度努力文化的反抗。
嫉妒的背后,可能是对自己潜能的提醒——别人拥有的,也揭示了你内心渴望的东西。
