第一章 (第21/30页)
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我们通常的反应模式是：产生情绪
→
认同情绪
→
被情绪驱动行为。（感到愤怒
→
我很愤怒
→
争吵/攻击）
情绪重构的第一步,是在产生情绪和认同情绪之间,插入一个观察的步骤。
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