第一章 (第20/30页)
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1.
明确你的禁区：清晰地定义,哪些事情、哪些人、哪些价值观,是你绝对不能妥协的。这就是你的防火墙。
2.
准备你的拒绝模板：对于不擅长当面拒绝的人,可以提前准备一些温和而坚定的说辞。谢谢你的邀请,但我这段时间需要专注在XX项目上,无法参加。这个想法很好,但不符合我目前的发展方向。
3.
接受被讨厌的勇气：当你开始拒绝,一定会有人不高兴。你要明白,你无法取悦所有人。为了赢得自己的尊重,你必须敢于承受他人的失望。别人的情绪,是他们自己的功课,不是你的责任。
你的每一个不,都在让你的是变得更加清晰、更加有力。
第三节：情绪重构——成为你内在世界的主人
一个无法管理自己情绪的人,就像一个驾驶着一艘漏水船的船长,随时可能被风浪吞没。情绪,是创造过程中最强大的能量,也可能是最具破坏性的力量。
一、观察情绪,而非被情绪吞噬
