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"呼！"
常乐将双手缓缓上提到胸前,双手外拉而抱圆,两腿自然平衡站立,既不外开,也不内扣,基本接近自然。
他保持脊柱正直,这是气机发动的关键,头正,颏微内收,这则是躯干的要点。
常乐两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,双手放在肚脐以上肩部以下的部位。
他的手略高于肘,肩部则很松,这是内力导于稍节的通道,内抱外撑,肘横腕挺。
常乐呼吸自然,全身肌肉放松,心态平和。
他再将两手合抱于丹田,左手在下,静默片刻,默想全身气机如百川归海一样,直流入丹田,丹田如同无底深渊,收藏无尽气机,然后提肛收腹,二手往下一按,气机收入丹田。
据信息中所言,这样练可以拉伸脊椎,练就龙骨。-
人的脊椎呈"S"型弯曲,这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲,若想回归祖先的力量,灵敏和速度,就要将之拉伸。
