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在站桩时,两髋内收,臀部下坐,下颔微收,同时头顶似一线悬空,就可将脊柱拉伸。
这个时候摸一下腰部脊椎,就会发现生理弯曲不见了,再摸一下颈椎,会有一根大筋挑起,此时的脊椎已成一条直线,这就是"龙骨"。-
练就"龙骨",可以增强脊椎的柔韧性,使得上身与下身不会因腰椎的生理缺陷而产生断层,从而使全身之力连为一体,局部发力即可引发全身之力。
当常乐两臂呈椭圆抱球状时,肘部有外扩之意,使得双臂之间如同有一气球向外撑的充实感,称之为左右横撑力。
背有后靠之意,手臂有前伸之意,形成前后抵力,称之为前后抵靠力。
颔微收,头略顶,两髋回收,臀部下坐,形成上下拉伸之势拉直脊椎,称之为上下拉伸力。
身体处于这六面之力的作用下,血气运行的速度就会加快,浑身上下充实一体,这是全身筋骨拉伸,与血气运行结合自然产生之力,用意不用力是诀窍。
宇宙间的万物生长、发展与变化,都赖于气的运动。
以人体而言,气既是生命活动的物质基础,又是脏腑生理活动的功能表现。
