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困难1：加班太晚没时间去；解决方法：当天在家让20分钟瑜伽代替；
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困难2：太累不想动；解决方法：前一天晚上把健身服放在床头，早上起来先穿上再说；
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困难3：健身房人太多；解决方法：提前半小时去，错峰锻炼。
提前预判困难并准备好对策，就像给步骤加了一层“防护网”，即使遇到意外，也能有办法继续前进，而不是手足无措地放弃。
第四节、《在“小步骤”里积累力量：从“量变”到“质变”的奇迹》
农田里，农民正在插秧。他一手拿着秧苗，一手一株株往水里插，动作缓慢而重复。有人问他：“这么大一块田，一株株插要插到什么时侯？”农民指了指身后插好的秧苗：“你看，刚开始时这里也是空的，插着插着就记了。”
