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（三）恐惧“自我否定”：把“被认可”当成价值证明
朋友圈里有个叫“小a”的博主，每天都在分享自已的“完美生活”：精致的早餐、高效的工作、规律的健身、和朋友的愉快聚会。有一次她直播时不小心关掉了美颜，弹幕里有人说“原来你皮肤这么差”，她瞬间红了眼眶，对着镜头哭了半个小时。后来才知道，她为了维持“完美人设”，每天凌晨四点起床化妆，为了拍一张“健身照”在健身房摆拍两小时，朋友聚会时就算不开心也要强装笑脸。
“被认可”的渴望，像一种无形的瘾。我们渴望别人的点赞，因为那意味着“我不错”；我们在意别人的夸奖，因为那证明“我有价值”；我们害怕别人的批评，因为那仿佛在说“你不行”。可价值从来不是别人赋予的，而是自已定义的。就像一颗钻石，不会因为别人说“你是石头”就失去光芒；一个人，也不会因为别人的否定就变得毫无价值。
哲学家萨特曾说：“他人即地狱。”这里的“地狱”，不是指别人本身，而是指我们太在意别人的目光，活在别人的期待里，最终失去了自我选择的自由。当你把“被认可”当成人生的终极目标，就会像追逐影子的人，永远跑不到尽头，却把自已累得精疲力竭。
第三节《破局的勇气：承认“我不可能让所有人记意》
小区的快递柜旁，总有一个捡废品的老奶奶。她从不主动和人搭话，有人递空瓶子给她，她会笑着说谢谢；有人嫌她碍事，她也只是默默挪到一边。有一次我看到她蹲在地上，对着阳光翻看一本旧诗集，嘴角带着记足的笑意。那一刻突然明白：真正的从容，不是让所有人喜欢，而是能坦然接受“有人喜欢，有人不喜欢”。
（一）接受“人性的复杂”：你再好，也有人讨厌你
小时侯总以为“好人有好报”，长大后才发现，“好”是主观的，“喜欢”是偏见的。你热情开朗，有人会觉得你“咋咋呼呼”；你安静内敛，有人会觉得你“不合群”；你努力上进，有人会说你“野心太大”；你淡泊名利，有人会说你“不思进取”。就像通一棵树，春天有人赞美它的生机，秋天有人嫌弃它的落叶，可树从不会因为别人的评价，就停止生长。
一个作家在《阿勒泰的角落》里写过一个故事：她在草原上卖酸奶，有人觉得她的酸奶太酸，有人觉得太甜，有人嫌贵，有人嫌量少。她一开始很苦恼，后来索性在摊位前立了块牌子：“酸奶就是这个味，爱吃不吃。”结果生意反而好了起来——懂她的人自然会来，不懂的人，解释再多也没用。
人性的真相就是：你不可能让所有人记意。就像太阳，照耀万物，却也有人嫌它刺眼；月亮，温柔如水，却也有人嫌它清冷。与其在“被所有人喜欢”的执念里消耗自已，不如把精力留给那些懂得欣赏你的人。
