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训练强度比以往大大增加,每天清晨,当第一缕阳光还未完全照亮操场时,林风就己经在跑道上进行热身跑了。

他的热身跑不再是简单的慢跑,而是结合了各种高抬腿、后踢腿等动态拉伸动作,以充分激活身体的肌肉和关节。

上午的训练主要集中在力量训练上。

林风在健身房里,面对沉重的杠铃,一次次地进行深蹲、卧推和硬拉等练习。

每一次举起杠铃,他都能感受到肌肉的酸痛和力量的增长。

王磊教练在一旁严格监督,不断纠正他的动作姿势,确保他的训练效果最大化。<b

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