奔跑吧，青春抖音热门 第168章 (第3/3页)
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训练强度比以往大大增加，每天清晨，当第一缕阳光还未完全照亮操场时，林风就己经在跑道上进行热身跑了。
他的热身跑不再是简单的慢跑，而是结合了各种高抬腿、后踢腿等动态拉伸动作，以充分激活身体的肌肉和关节。
上午的训练主要集中在力量训练上。
林风在健身房里，面对沉重的杠铃，一次次地进行深蹲、卧推和硬拉等练习。
每一次举起杠铃，他都能感受到肌肉的酸痛和力量的增长。
王磊教练在一旁严格监督，不断纠正他的动作姿势，确保他的训练效果最大化。<b
