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张大师在前面带头做着动作讲解着，身后十几个老头老太认真的跟着学。
同时张建刚也是时刻注意着大家的反应。毕竟现在没有灵气复苏，张建刚也不知道带着这帮大爷大妈提前修炼修真功法效果到底能达到什么地步。
不仅仅是小区的大爷大妈，张建刚还准备提前让整个华夏的老人，年轻人的父母都提前做好准备！毕竟一旦灵气复苏，对这些老人的冲击太大了。
而以广场舞和养生长寿拳的形式还不容易引起别人的注意，更不会引起恐慌。
如果有可能的话，年轻人包括华夏的孩子自己也要给他们准备一套功法，不过一定要谨慎，想好用什么方式。
另外别小看九天揽月这一式，就这么简单的一个动作配合着吐纳，配合着相应的时间和节奏，就能够调动整个身体的肌肉和骨骼，比按摩管用！
而后面的招式更是能够舒缓神经，放松心情，按摩似得疏导经脉。
“欧呦欧呦，老张老张，我怎么做这个动作的时候腰疼。”突然，身后老宋呲牙咧嘴到。
“啊，你那是肾不行了。”
