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跟着自己学’养生拳‘的老头老太只有十几个人，这还把自己的四大天王八大金刚以及丽芬算上了。
“对老吴！对，注意呼吸，腿不要抬那么高，这不是太极拳，对，走~”
“大妹子，慢点，对，慢点，对，气沉丹田，对走~”
小花坛边上，张建刚的’张氏长寿拳‘大业开始了，虽然起步有些寒酸！
不过让张建刚欣慰的是，老胡等四大天王以及王丽芬学的特别认真。
自己的这套长寿拳总共分为四套，今天这一套是最基础的，属于入门级别。全套64个动作，而且跟太极拳很像很像，但是对吐纳呼吸，对每一个动作持续的时间都非常的讲究。
本来大家其实都是观望的，但是张建刚一出手练功确实是惊艳了大家。
动作很优美，很舒展，时而缓慢，而是加速，一气呵成，简直比电视上的那些大师还漂亮，还赏心悦目。
“对！第二式，九天揽月。左手下落微落沉丹田，转腰送肩部，这里要停顿两秒钟，等感受到腰部的灼热感之后微微收起来，右手……”
