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r>平时遇到棘手事情时，我总是缓缓的放慢呼吸，这样自己就可以冷静下来。
我试着用呼吸控制自己失控的情绪，但是我错了。
放慢呼吸的时候脑子里反应出来的不是怎样解决眼前的困难，而是强烈的想杀掉眼前这个女人——我的妻子。
掐死她、掐死她。
立即掐死这个女人。
必须！
必须是现在。
现在就立即动手掐死她。
动手、必须的、立即动手。
我的潜意识里知道不能打她和杀她，我要控制、绝对要控制住不能胡乱来，这样不好。
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