解开爱的枷锁人气小说 第484章 (第1/2页)
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沈悦深吸了一口气，轻声说道：“你现在所经历的，正是‘情感割舍’的痛苦。
在经历一段深刻的关系后，我们难免会对过去的美好时光产生执念，甚至不自觉地放大那段回忆中的幸福，而忽略了其中的问题和不适合的部分。
你的心里仍然深深渴望与他重建那段关系，而这份渴望，让你难以真正向前看。”
李婷抬起头，眼里闪烁着一丝希望：“那我该怎么做才能放下他，走出这段感情？”
沈悦微微一笑：“放下过去并不意味着我们要遗忘所有，而是要学会接受那个己经过去的事实，学会从回忆中寻找力量，而不是让它成为拖累。
我们可以从‘认知重建’做起，逐渐改变自己对过去的看法，重新定义自己与这段关系的联系。”
认知重建与情感疗愈接下来的几次咨询，沈悦与李婷进行了深入的讨论，帮助她识别并挑战那些负面的情感模式。
“李婷，”沈悦说道，“你有没有发现，你的情感痛苦很大一部分来源于你对这段关系的理想化，你在回忆中放大了它的美好，而忽视了其中的问题。
你认为这段感情是完美的，但事实上，它并不完美，你们之间有许多无法解决的矛盾，这些矛盾才是最终导致分手的原因。”
