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</div> 看到这里，张傲秋心底呼唤小狼几声，没想到却没个回应，原来这家伙此时已经迷迷糊糊快要睡着了。
这情形让张傲秋不由又好气又好笑，但又不敢大声，怕惊吓了这家伙，遂耐着性子一遍遍地呼唤。
好半响后，小狼才迷迷糊糊地回应了一声：“刚要睡着了，叫我做什么”
张傲秋听了不由笑骂一声，却不与它计较，低声道：“刚才不是跟你说要学本事么现在我来教你，你小子睡醒了没”
小狼一听这话，一下来了精神，刚想翻身而起，跟着听张傲秋继续说道：“你现在不要动，而是将呼吸调慢，细细体会这种感觉，然后保持心中一片空白，也就是什么都不想。”
张傲秋说的这些，也就是冥想的基础，小狼本就是小孩子心性，心中还不懂什么是忧愁，很容易好奇，也很容易安静。
片刻后，小狼就进入冥想状态，然后张傲秋再教它如何调动丹田神力的方法。
一般修行，先是学会调息，调息的内涵是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气，其作用和目的主要在于排除杂念、集中精神、变换气质、吐故纳新、促进体内真气运行和气机的升降开合、焕发先天气等。
而张傲秋现在教给小狼的，这是修行的基础，也就是将意念活动和呼吸或气息的出入紧密地结合起来，使呼吸达到深、细、匀、长，自然活泼的境地。
