第5章 系列任务（已修改） (第2/9页)
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【滴，第一阶段：力量训练。请宿主完成40kg弯举2000次，负重40kg深蹲1500次，限时72小时完成所有，奖励核心力量增强10%，腿部力量增强10%，上肢力量增强15%】
【哇哦……】
林瞿牧听到系统发布的任务后有些麻了。重量倒是其次，自已平常训练的时侯也是这些重量。但是这些基本上是自已能承受的最大重量，这系统一上来就给自已上强度啊。
不过奖励还是很丰富的，增强了三部分的力量。但这也说明林瞿牧要把大部分时间花在器械上面，羽毛球方面似乎要减少一些时间分配。
似乎是感受到林瞿牧在想什么，系统一下又发布了一项任务：
【滴，请宿主注意，现在发布第一阶段任务：请宿主完成5000次反手球训练，10000次杀球训练，5000次防守训练，5000次平抽训练，限时96小时完成。再次注意，本任务时间计算从明天开始。完成后奖励反手能力增强10%，杀球能力增强10%，防守能力增强10%，平抽能力增强10%】
明天开始？那时间分配有些紧张了。
林瞿牧也不废话，立马拿起了一根腰带，把腹部勒紧。腰带在平常训练是很重要的，它可以辅助运动员将自身核心力量绷紧，更好的发挥自已的力量。但是如果腰带在中途断裂，那么对于运动员来说这是非常危险的。
检查无误后，林瞿牧走到负重深蹲区。杠铃杆自重20kg，林瞿牧上了20kg杠铃片，深吸一口气，扛起，往前走了几步，然后开始深蹲。
