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“海静风平”；“大海泛波”；“浪起微澜”；“疾风骤雨”；“激浪裹身”；“搏风破浪”；“定海神针”；“大海无量”。一招接一招，每招当中又包含不同变化，不同拳势。相应的气血搬运秘诀也一一对应，随即转换。
第一次用慢招的方式来演练波涛炼体拳，全身心地投入，林照渐渐心灵内摄，精神外放于全身。拳势运行间，细心体会气血变化，皮膜反应，筋骨细微波动，内腑振动频率。
以前两三个月，林照每日早上练拳，只是心随招式，脑海里反应的只是招式变化，体会的是招式精妙，从未有今天的感受。与以往不同，今次练拳，是有感于内，而非表像。
不知不觉间，林照沉迷其中，不知外景时光变化，不知身归何处。无思无想，又念统唯一。正是“道心惟微，惟精惟一”，不知不觉间练拳至“精神合一，知灵交感”的境界。
这正是武道难得地顿悟之机，积思于悟。没有长年练拳的积累，没有精神外放，统摄全身的契机，没有天资聪颖的大脑，难以顿悟，难以悟得！
又是一招“大海无量”使完，林照突然静立不动，细心体会全身细微变化，感受炼体拳最后一式的奥妙所在。
水汽蒸腾，正是全身毛孔瞬间打开，放出人体运动产生的热量和排泄出的汗液。一会儿功夫，林照脸上、脖子、手部等裸露在外的肌肤上，有浅浅淡不可察的黄黑色污垢，不仔细打量根本看不出来。
正是这次练拳效果太好，有伐毛洗髓功效，体内部分长年累月积累的毒素和污垢被排除了体外。由此可见这次林照练拳的效果是如何惊人，这些都是藏于身体深层次的污垢，不易排与体外，长年累积，就会影响人体健康，甚至寿元。
等林照睁开双眼，耳边突然传来两道叫好的声音，一个是林仁杰，另外一个却是林老太公。父亲林仁仲立于两人身后，面带微笑，极其满意的点头示意。
