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卫旋修习的是先天神功，和有没有灵根并无关系，这套逍遥神功对他意义不大。他便将这书收回纳戒，翻开了水火风雷淬体法。这书的序言中有详细的论述，明这是一门炼体功法。
原来，修真者就是炼气。当修真者的境界达到一定程度，其肉身也会得到增强。但总体来，修真者的肉身都不会太强壮。
玄风真人就是个很好的例子。他已经达到了地仙境巅峰，还是害怕卫旋手中的长剑会给他造成伤害。当然，卫旋手中握的其实是一把仙剑，并非普通长剑可比。
修真者如果同时炼体，那结果就完全不同了，甚至可以跨越境界进行战斗。过去也有少量炼体的方法，主要是通过各种药材和兽血的浸泡，来增强人的体质，但效果并不明显。
想出水火风雷淬体法的这个人却另辟蹊径，参照灵气的特性设计了这套功法。七种灵气，金木土是有形之物，火风雷是无形之物，水则介于有形和无形之间。只要是无形之物，就可以引入体内，淬炼己身。实际上，用药物和兽血浸泡也是这个原理。
这是一套循序渐进的功法，分为水淬、火淬、风淬和雷淬四个阶段，每个阶段都有十二个境界。只有当前一个阶段达到巅峰时，才可以开始下一个阶段的练习。所谓水淬法，要求修习者将自己沉入水底，接受流水的淬炼，每次练习都必须持续一个时辰以上。当达到一个境界之后，就要进入更深的水底，否则便没有淬炼效果。
卫旋知道，这里所讲的流水实际上应该理解为水的压强。因为入水越深，压强越大，对身体的磨砺也就越厉害。不过，这套功法根没有办法练习，因为不借助潜水设备，谁也不能在水下呆这么长时间。
逍遥神功和水火风雷淬体法都没什么用处，那炼器诀要同样如此，里面记载的炼器所用各种材料，卫旋听都没听过。不过，他却在书中找到了关于定形针的记载。
