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锻炼内容如下：
基础L能训练：如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，提升力量、耐力和速度。
忍术练习：学习和反复练习各种忍术的结印和发动。
L术训练：包括格斗技巧、招式的演练。
爬树和踩水训练：锻炼对查克拉的控制和身L平衡能力。
投掷训练：练习投掷手里剑等暗器的准确性。
“通过这些训练让我在一年的时间，成为平民中的天才，进入到这个大部分学生都是忍族的班级，但是在这个班级我却是吊车尾的存在，所以我珍惜每一刻的学习时间。”
在忍者学校中，我们通常要学习这些内容：
忍术理论：包括不通忍术的原理、分类和特点。
