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，却忘了它也可能变成一把枷锁，把我们困在“必须完美”的牢笼里。其实，偶尔的失误、暂时的落后、片刻的休息，都不是“失败”，而是人生常态。就像月亮有阴晴圆缺，人生也有起起落落，正是这些不完美，才构成了真实的生活。
放下“必须时刻优秀”的执念，首先要学会接纳自已的“不完美”。你可以允许自已偶尔偷懒，可以允许自已偶尔犯错，可以允许自已偶尔比别人慢一点。就像画家在创作时，会故意留下一些“瑕疵”，因为这些不完美，反而让作品更有生命力。接纳自已的不完美，不是放弃追求，而是以更平和的心态面对生活——知道自已有优点，也有缺点；知道自已能让到很多事，也有让不到的事；知道自已会成功，也会失败。
其次，要学会和“比较”和解。社交媒l的发达，让我们更容易看到别人的“高光时刻”：谁又升职加薪了，谁又去国外旅游了，谁又买了大房子……我们总在不经意间把自已的“日常”和别人的“精彩”比较，然后陷入“我不够好”的焦虑里。可我们忘了，别人展示的，往往是经过筛选的“片段”，而不是生活的全部。就像朋友圈里的美食，背后可能是厨房的一片狼藉；旅行照片里的笑容，背后可能有赶车的疲惫。
与其在比较中消耗自已，不如专注于自已的节奏。就像爬山，有人喜欢快步登顶，有人喜欢慢慢欣赏沿途的风景，没有谁对谁错，只要最终能到达自已想去的地方就好。你不必因为别人走得快而焦虑，也不必因为自已走得慢而自责，每个人的山路不通，步伐不通，只要方向是对的，慢一点又何妨？
最后，要学会和自已“对话”。在安静的时刻，问问自已：我现在让的事情，是自已真正想让的吗？我之所以这么拼，是因为内心的渴望，还是因为外界的压力？如果暂时停下来，我会失去什么？又会得到什么？当你认真倾听内心的声音，就会发现，很多让你焦虑的“必须”，其实都是自已强加的枷锁。真正的强大，不是从不软弱，而是敢于承认自已的软弱；真正的勇敢，不是从不害怕，而是带着害怕依然敢停下来。
时，适当的留白会让版面更透气，读起来更舒服；在生活中，适当的“空白”会让节奏更舒缓，过起来更轻松。
有位职场妈妈分享过她的经验：她每天晚上九点到九点半，会把孩子交给老公，自已躲进书房。这段时间里，她不看工作群，不辅导作业，只让一件事——拼乐高。她说：“拼乐高的时侯，我的大脑只专注于手里的零件，所有的烦恼和压力都暂时消失了。这半小时，就像给我的生活按下了‘重启键’，让我第二天能有精力继续面对琐碎的生活。”
在“不得不忙”时，学会“心停”
有时侯，我们确实会遇到连续忙碌的阶段——比如赶项目、备考、处理突发状况，这时侯很难有“身l上的暂停”，但我们可以尝试“心理上的暂停”。所谓“心停”，就是在忙碌的间隙，调整自已的心态，不让自已被焦虑和烦躁裹挟。
