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长长的队伍,从窗户边的空地一直排到了走廊尽头。为了多腾出些空间来,黎明还将火炉收进了空间。

陆伟国很有冷面教官的风范,站在众人之前,带大家做了七八个动作拉筋松展身骨头,而后就带着大家做上了硬菜。

“体能训练不外乎就是突破极限。场地有限很多的动作施展不开来,那我们就做简单的动作好了。”

“所有人全体都有,下蹲50个。”

50个!

别觉得少了,听见这个数字的人都愣住了。

“快点!都愣住做什么!等我请你们嘛!说的就是你!王佳佳!还不快点动起来!”

黎明是作为领操的模范人员站在和所有人的前面,面向他们,目视前方时自然也就将所有人的动向收入眼中。

“腰不要弯!膝盖与小腿平行,膝盖指向脚尖方向……”

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