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这个，和普通人练习的硬功铁砂掌之类的不同，和那种纯粹通过双掌摔打沙袋或者插沙之类的来强化手掌完全不是一回事。缺少内在的真气支撑和润养，初时似乎能练得如钢似铁，实则内里的筋骨肌肉已然损伤，到老了却是容易成为伤残人士。
三叔公虽然只学了外炼之法，但是毕竟多年坚持修炼易筋经，却是容易把那些伤给修复了，至少在目前来说还没有出现什么不良的后遗症。
但是缺少了内炼真气的润养，却是容易达到瓶颈，功力达到一定程度也就很难再提升了，如果再强练下去那就肯定会受伤的。
而通过真气内炼的方法进行修炼，却是潜力无穷。
这十三式，却是不知道经过多少前辈先人验证过的，蕴含了前辈先人的智慧与血汗。
柔练，灌注真气，可以蕴养手掌。
刚练，催动真气气血，却是可以爆发出强大的攻击力。
陆演宁只练了三遍就没有再继续练下去了，感觉双手似乎要爆开似的，没敢再继续。
虽然那只是一种感觉，一种错觉。但也证明了气血灌注已经达到了极限，强练下去反而不好。
循序渐进的修炼，比一味蛮练却是要科学得多，这也是前人的智慧，更是血的教训，陆演宁并不贪功。
