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“百日筑基。”叶真想要修炼的话，就需要从百日筑基开始。
简单来说就是养生，对身体有害的事情尽量不要做。
不过幸好叶真是三好青年，不烟不酒。
叶真在床上盘腿打坐，随着呼吸感受着空气中的氧气或者说是灵气。
这个过程需要持续一百天以上。
让身体达到一个绝对健康的状态。
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