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跑！
坚持！
每一步，都是撕掉一层耻辱的皮！每一步，都是向那个被设定好的、可悲的命运踏出的一记重击！
跑到彻底力竭，肺叶如同被彻底撕裂，双腿失去了所有知觉，像一滩彻底融化的烂泥般重重扑倒在冰冷粗糙的碎石路基上。
碎石硌着骨头，刺破皮肤，带来尖锐的刺痛，但这痛感反而成了他还活着的证明。他张大嘴，像一条离水的鱼，贪婪又痛苦地吞咽着冰冷的空气，每一次吸气都引发胸腔剧烈的痉挛，咳出的唾沫带着粉红色的血丝。汗水在冰冷的石头上迅速冷却，身体无法控制地剧烈颤抖。
稍稍恢复一丝力气，不等喘息平复，他立刻挣扎着爬起来。原地开始最基础的、也是最残酷的自重训练。
俯卧撑：手臂在身体的重压下剧烈颤抖，肘关节发出危险的“咔咔”声。每一次下压，胸肌撕裂般疼痛；每一次撑起，肩胛骨如同被生锈的齿轮碾磨。汗珠顺着鼻尖、下巴，如同断线的珠子，滴落在身下被踩踏得发黑的碎石泥土上，瞬间被吸收，只留下深色的印记。
深蹲：每一次屈膝下蹲，膝盖承受着数倍于体重的冲击，半月板发出不堪重负的呻吟，大腿肌肉的酸胀感如同岩浆在血管里奔流。起身时，眼前阵阵发黑，仿佛下一秒就要昏厥。
平板支撑：身体绷成一条直线，核心肌群如同被点燃，剧烈的灼烧感从腹部深处蔓延至全身。秒针的移动变得无比缓慢，每一秒都是意志与崩溃边缘的拉锯战。身体无法抑制地颤抖，汗水在地上洇开一小片湿痕。他死死盯着铁轨缝隙里顽强钻出的一株枯草，用尽全部意志力对抗着倒下的冲动。
