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沉心静气，陈七盘坐于床上，双手相握置于腹下，然后微闭双目，安然入定。
不思、不看、不听、不动，此时的陈七，已然进入一种虚无的状态。
陈七打开周身感官，感受着肆意游走的天地灵气。百会穴，膻中穴，会阴穴，这三处窍穴能感受到天地灵气的细微涌入，陈七心神安守，静静任由窍穴对灵气的吸收。
一个时辰过后，感觉到窍穴中再也容纳不下分毫天地的灵气，陈七知道，已经达到了自己的极限。当下他不容迟疑，按照上清大洞真经的炼气法诀。念随心动，意念一分为三，加持在这三处窍穴之上。
顺转灵气，加以引申，这三处窍穴中的灵气便从下丹田出发。经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖。与任脉接通，沿胸腹正中下还丹田。
陈七取坎填离，水火相济，按照炼气心法一一演练。下丹田传来滋滋热意，他知道这是丹田内天地灵气转化为自身元气的作用。
陈七还达不到内照的境界，却也知道这是关键处。炼精化气，炼气成液，玉液还丹，金丹道婴，陈七才走出了第一步。欲要炼气，需先固体，体固而精足，精足而神全，神全而意通，意通而天地见。
陈七吸纳天地灵气的时候，再搭配师傅教授的道家吐纳之法，使呼吸归根，保住天地之气。气足则身健，达到固生命之本的效果，就算长生之术难成，但是达到延年益寿，百病可治，返本还源的状态还是可以。
天地灵气在丹田内旋转自如，每一次旋转，转换就完成一次，天地灵气越来越稀薄，自身元气却越来越充足。无色无形的天地灵气也慢慢转换成金色的自身元气，金色元气在丹田慢慢圆满。
陈七再一次降下心念，以意通气，金色元气从下丹田出发，行走任督，运行一个周天。
