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组间休息时间：≤1分钟！
3.
动作完成前禁止离开器械！
规则很简单,只有三条,尤其是第三条动作完成前禁止离开,简直是天籁！这意味着只要我完成一组动作,就可以获得一个安全的、不超过一分钟的思考间隙！而且这器械的阻力可以调得很低,几乎不怎么费力。
我赶紧坐上去,把配重片调到最轻的一档,大概只有10kg。然后深吸一口气,开始专注地做屈伸动作。动作很慢,每一次屈伸都感觉大腿肌肉在微微发热。心里却像烧开的水一样翻腾。
门口的规则……纸条上说第五条是假的。我强迫自己冷静下来,仔细回忆门口那张纸上的所有条款：
禁止高油高糖；器械归位；保持安静；爱护公物；完成所有器械；保持高心率……
等等！除了那该死的第五条,其他的规则……仔细一想,竟然全他妈是为健身者着想的好规则！都是减脂增肌期应该做但又最难坚持的那些事：管住嘴、保持训练环境整洁、不影响他人、科学减脂……
只有第五条,必须完成所有器械训练,这完全违背了基本的健身常识！过度训练只会导致受伤和消耗肌肉,对健身效果有百害而无一利！就好像一群穿白衣服里的人突然有个穿黑衣服一样格格不入！
原老板篡改这条规则,就是为了把人困死在这里！让人以为必须做完所有器械才能离开,结果可能永远也做不完,或者……直接在这里被消耗掉！
