第一章 (第3/36页)
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（好友或家人的担忧和提醒,偶然看到关于职场PUA的文章或视频,内心开始动摇）
第十章：艰难求证：撕开温情脉脉的面具
（鼓起勇气寻找证据,回忆和记录张显的言行,与其他可能受害的同事交流,逐渐看清真相）
第十一章：直面恐惧：咨询室里的自我救赎
（寻求心理咨询师的帮助,梳理自己的经历和感受,认识到这不是我的错,重建自我认知）
第十二章：摊牌时刻：告别与举报的勇气
（做好准备,选择合适的方式（离职面谈或邮件）与张显摊牌,或直接向HR和更高层举报）
第十三章：雨过天晴：找回自我的漫漫长路
（离开星灿,经历一段迷茫和修复期,重新学习爱自己,找回自信,规划新的职业和生活）
第十四章：回望：伤痕与成长的勋章
