第一章 (第6/58页)
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您长期伏案工作,颈椎和肩膀有些问题。我们需要设计一套针对性的训练计划,先改善这些区域。
他的专业程度远超我的预期。
每个动作他都会亲自示范,然后纠正我的姿势,确保每个训练都精准到位。
手肘不要完全伸直,保持微屈状态,这样可以保护关节。
呼吸很重要,举起时吸气,放下时呼气,配合动作节奏。
他的指导细致入微,耐心十足。
这和那个在微信上发擦边照片的形象完全不符。
休息间隙,我靠在墙边喝水,不知不觉说起了工作。
最近压力特别大,公司那个项目进展不顺利。
竞争对手像只盯上猎物的鲨鱼,每次都能精准找到我们的弱点。
