喜欢黑木蕨的真丹提示您：看后求收藏（略群小说luequn.com），接着再看更方便。
进入现代社会，八极拳不仅作为传统武术被广泛教授和练习，还被纳入武术竞技项目，成为国际武术比赛中的一个重要组成部分。通时，八极拳的理论和技法也受到了现代L育科学的影响，被用于提高运动员的身L素质和格斗技能。
八极拳练法
八极拳作为中国传统武术中的一种内家拳，其基本动作强调刚猛、迅速、实用，主要围绕“八极”即拳、肘、肩、头、膝、脚、胯、尾（尾椎）的运用，以及“八大开”和“六大闭”等核心理念。以下是八极拳中的一些基本动作：
1.
顶肘：这是八极拳中最著名的动作之一，通过肘部的顶击来攻击对手。顶肘动作迅猛，力量集中，通常用于近距离格斗。
2.
崩拳：又称“冲拳”，是一种快速直线攻击的动作，力量来源于腰部和腿部的爆发力，拳锋直击对手，强调速度和力量的结合。
3.
撞肩：利用肩部的力量进行撞击，常用于防御或反击，可以有效地破坏对手的平衡。
4.
