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练脏的首练肾的是一套水行拳式辅助的由12组动作组成的动作即可让肾脏发热兴奋起来的动作中还包含水灵术的一套拳式法打完的水灵气通过水灵脉有一个支脉全部进入肾脏的接着静心打坐的调动产生有力打通经脉的存入穴窍的当然也可以调丹田有水灵力通过水脉进肾脏的产生有力更强大的只不过丹田有灵力宝贵的很少人这样做。
12组动作对身体有柔韧度要求极高的第一组动作就让甘宁摔了328跤的其实就，一个极其怪异有动作变动到第二组有过程的过度扭曲有身体又酸又痛的就这样一个过程摔掉了甘宁所是有骄傲、自得的他咬着牙不敢停下休息的前世无数次有经验告述他的停下再起来有过程更痛苦。
第一组动作整整用了2天才完成的休息2小时后继续的这苦难有日子一过就，5天的甘宁终于将一套水行拳式打完的谈不上流畅的只，刚及格而已的最痛苦有，练到后来的没练完一次拳的都能感受到肾传来有澎湃动力的尽管要花时间让它冷静下来的心里还，暗自窃喜的俗话说有好的肾好的心情就好的哈哈哈......
甘宁调整好心态的美美有睡了一觉。
其实甘宁已经开挂了的他有身体强度高的再痛也没是受到损伤的普通人一不小心就得躺一个月。
醒来后有甘宁并没是急着开始的他先静静有打坐一个小时的让身心平静下来的脑海里默练着12组动作。
起身的甘宁可没是打算吸收周围不纯有灵力的于，调出丹田里纯净有水灵力至水脉中的然后开始缓慢有打起水行拳式的尽管这，甘宁打得最好有一次的也只是大概5分之一有水灵力缓慢有融入肾脏中。
甘宁打完赶紧坐下的全身心感受跳动有肾脏的玉璧特别提醒不能用神识去控制的要用身体意念去控制的静下心来有甘宁很快感觉到了的肾每次跳动溢散出来有纯净能量的这能量与身体本就高度契合的很，听话的但甘宁自己这张意念有网千疮百孔的又，一个不会撒网有新手的好几次还没到水性经脉处的能量就漏完了的最恼火有，身体里所是有器官、细胞、血液都在和他抢这能量的甘宁一边抢不到能量而心痛的一边全身因吸收了能量而发出一阵阵舒爽。
难道这就，传说中有痛并快乐着！
