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慢跑的目的是要让兵士尽量消耗掉多余的热量不致堆积成脂肪。
沈兵选的那些高蛋白饮食里，比如鱼肉、蛋黄，尤其是猪瘦肉里都含有脂肪，其中尤其是猪瘦肉。
健身爱好者通常只吃蛋白不吃蛋黄或只吃一个蛋黄，因为蛋黄除了蛋白质外脂肪及胆固醇含量也很高，肉类也是用低脂高蛋白的牛肉而不是猪肉。
但这条件在这时代基本无法实现。
只吃蛋白不吃蛋黄对生活条件差的这时代来说就过于奢侈了。
牛肉就更不用说了，这东西只有将军才吃得起，李牧对阵匈奴时为了鼓舞北地兵士气，每天杀三头牛改善伙食居然能载入史册……
所以不用想，还是猪肉比较现实，只不过要求瘦肉。
不过猪肉也不错。
这一方面是因为这时代的人大多缺乏脂肪，适量补充脂肪对身体也有好处，另一方面则是慢跑就不用担心脂肪。
