我是路口提示您:看后求收藏(略群小说luequn.com),接着再看更方便。

星期一的上午张卫还是去了办公室,他不是球员,不需要一天的休息时间,最重要的他没有多少钱,又不愿意出门闲逛,所以就把时间都放在了足球上面,不过这样一来也让俱乐部上下对他更为服气了,大家都认为他是一个非常不错的教练,不光成绩不错态度也让人不得不写个服字。

只是让张卫没想到的是,当他来到的时候董方卓竟然已经到了,他正在按照张卫的要求进行训练。之前他对于张卫给他的训练计划有感动,但也并不是全信,毕竟他就是那么个人,只要可以偷懒还是不会全力以赴的,毕竟他以前对于自己的能力还是很有自信的,而之后他的伤势加重,也就更加不怎么愿意训练了。

可是上一场比赛之后他也尝到了甜头,所以现在训练已经成了他自己想要的了。

张卫对于他这样的态度还是很满意的,于是拿出了自己准备好的新计划,交给了董方卓“老董,这个是我给你准备的新训练计划,从今天开始,你要从一天两练变为一天三练,每次的时间还是一个小时,有问题么?”

董方卓接过那一叠a4纸,随手翻了翻就皱起了眉头“这怎么好像是一些瑜伽之类的动作呢?”

“你没看错,这些动作的确有瑜伽的成分,但也有中国功夫的一些基本动作,其实主要就是拉筋的。你的腿伤报告我已经看过了,其实恢复得很好。只是当初你在恢复期的时候,一直都没有有效的锻炼这里,所以这里已经长死了,你想要重新获得速度,就必须要将这里的肌肉重新拉开,这是一个非常痛苦的过程,但想要重新获得当年的速度你就必须这么做才行,你的有心理准备啊。”

“啊?真没想到你看的懂医学报告?不过这个真的好用么?”

“应该有用,至少不会更差吧。”张卫撇撇嘴,这不是废话么?这个计划当然好用了,这可是老子用了一分换回来的。

早上的时候张卫得到系统的提示计划已经做出来的,为了这个计划系统翻阅了各种资料,这才拿出了一份独一无二的计划来,想要下载就必须一分来换,张卫就知道该死的系统不会这么轻易的放过自己,所以也就忍了,谁叫他的时间不多呢?一分要是可以换一个二星的董方卓,那也值了。

董方卓虽然还是不怎么相信,但他还是想要试一下的,毕竟上一场比赛连进两球的那种感觉实在太舒服了,他太喜欢那种状态了,如果只凭借训练就能找到以前的自己那他也认了,现在练得这么苦不就是为了那个么?所以他还是接了过去,紧紧地握在手里。

玄幻魔法推荐阅读 More+
神魔天帝

神魔天帝

林雪妍梦瑶
林雪妍对此已经见怪不怪,她道:“梦瑶,该起来了”梦瑶媚眼半睁,声音慵懒,微微伸着懒腰,将完美的身材宛如艺术品展露而出“哟,这不是我的小宝贝吗?今日有空,来侍寝了?”说话间,梦瑶的手便伸向林雪妍的细腰,又从细腰渐渐往上,直指高峰!但还未登上,便被林雪妍无情打掉...《神魔天帝》第5章免费试读他怒道:“师娘养你到大!对你宠爱有加!今日你竟对你再生父母痛下毒手!甚至还要弑母!这数掌!乃是罚不孝不忠...
玄幻 连载 473万字
长姐逼我为妾后,我夺走世子爷真心完结

长姐逼我为妾后,我夺走世子爷真心完结

宋意欢宋南歆小说
一切。开弓没有回头箭,既然已经答应了长姐,她便会好好“偿还”长姐昔日之情。待她生下孩子后,定要带着轩儿远离京都,寻个无人认得的地方好好过日子。来到宜湘阁,白芷守在门外只让宋意欢一人进去,踏进屋内,看着屋内熟悉的摆设,想起那一场荒唐,宋意欢脸色又白了几分。她的容貌本就长得娇艳柔媚,苍白的脸色却更为她增...
玄幻 连载 0万字
为了嫁入豪门,妹妹害死总裁白月光完结版小说柿子不红

为了嫁入豪门,妹妹害死总裁白月光完结版小说柿子不红

柿子不红
一张聊天记录谢君尧邀请妹妹和父母去他的庄园做客,说要好好感谢她妹妹艾特我看简月,这下你知道我魅力多大了吧,这哪是做客,这是见家长!我没回妹妹一心勾引谢君尧,没发现有关白含笑去世的消息在网上根本搜不到了警察也不在调查这件事谢君尧的助理也两天没来了这根本不是答谢宴,而是鸿门宴她们终于把自己作死了我叹了一口气,准备回出租屋吃点好的一辆豪车在我面前停稳,谢君尧助理来到我面前“简月小姐...
玄幻 连载 0万字
大唐作死之旅

大唐作死之旅

云长歌
烟花三月,天影唐宫,歌台暖响,春光融融。 随着最后一笔落下,李恪缓缓抬手,看着自己手下这几句东拼西凑似是而非的句子心里却无比得意。 过了今天,李承乾就要被废掉了,历史虽然拐了个弯,但终究是导入了正规,而他的考核也接近尾声,现在李恪就是在等一个结果,等结果出来之后他就可以果断抽身而退,回归时空管理局了。 是的,这个李恪并不是真正的李恪,他不过只是时空管理局一名学员罢了,这次来到唐初成为李恪只是为了完
玄幻 连载 44万字
皮剑青朱栩诺寻龙天师

皮剑青朱栩诺寻龙天师

净明乔
第1章 我出生那天,阎王点卯。 民俗传说,阎王爷会在正月初一翻阅生死簿,随机点卯,点到谁的名字谁就会在这一年之内去地府报道。风水界的人都知道,那年阎王爷只点了一个人的名字,皮剑青,也就是我的名字。 得知这个消息,我爸妈哭的稀里哗啦,说被阎王也点了的人留在家里,会给家里带来霉运,这孩子不能要。我奶奶听后一脸严肃的呵斥了我爸妈,说道:这孩子竟然来了,就是我们皮家的血肉,你们怕这怕那,我不怕,这孩子由我
玄幻 连载 121万字
祁腾杨妍希网恋家教

祁腾杨妍希网恋家教

祁腾杨妍希
我故作镇静地看着周茜,脸上的气势丝毫不减。 「你想干什么?你要是敢对我怎么样,等我回去,你和你爸都得完蛋!」 周茜摆弄着手机朝我这边走了过来,她指了指自己的脸。 「看见了吗?巴掌印,从小到大我爸就没打过我!都是因为你个 jian 货,还有你那个死妈!」
玄幻 连载 0万字