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经过一晚的休息，陆无霜是精神抖擞，她早早的起来给师傅做完了早餐。
她敲着师傅的门，喊他吃早餐。竟然没有回音，他推门进去看师傅竟然没有在屋里。看看后面的菜地也没在那，心想这老头又跑哪去了？不会把我扔这块儿自己出去逍遥了吧？
陆无霜坐在饭桌前双手支着小下巴。呆呆的看着那饭桌上的菜。心里在想这老头儿上哪去了？这一会儿饭菜都凉了，回来还得去热饭！这么大岁数的人了，还让人操心！正在那发愁呢。
陆无霜听到院门的开门声。回头望见师傅从院外走了进来。便问道，师傅这么早你上哪去了？老头看了看饭桌上的饭菜。又看那用小手支着下巴的陆无霜，心中暗暗地笑着，没想到这些年还有人来给我做饭，看样这个小徒弟收的还是挺有价值的。
老头师傅说，上山上走走，看看有什么好的药材没有？爷俩儿就坐在饭桌前吃饭。老头还是很满意的，这小丫头做的还是可以的。虽说比不上大厨，但终归是吃现成的味道还可以。
老头师傅说吃完饭一会儿开始练功。以后早晨到点儿你就可自己可以练，我今天先教教你那些方法。
以前教你的都是稳根基的东西。现在可以教你一些法门和怎么去运用。二人匆忙的吃完饭。陆无霜把饭桌都收拾利索。换上她那身红色的运动服。这也是他特意买的，为练功准备的。
她来到院里。看见师傅已经在那喝着茶水儿，在院儿里溜着玩儿呢。便说道，我可以开始了吗？师傅说可以了。你先把我教那些东西练一下吧。
陆无霜静住心神，把老道师傅教的这些东西，练了一遍。
老头师傅看了看说这阶段看你真是没有间断过练习，挺好的。练功就得这样，不要三天打鱼两天晒网。
