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海纳百川，山载千石。这是？以前仓促没感觉到。这刚开始就是一句不着边际的话。
第一卷、韧皮肉，淬筋络，称之外三炼。受尽各种非人折磨，尝遍各种惨绝人寰的痛苦。修炼此功使得自身皮开肉绽，经络断裂，让人心惊胆颤。
这种撕裂躯体的剧痛还是持续很久，把身躯锤炼到不可思议的地步。注：非大毅力大魄力者不可修炼。修炼之时半途而废会使得身躯崩碎，灵魂湮灭！
第二卷、换血髓，强脏腑，称之为内三炼。此卷也是不停的折磨锤炼身躯，身体之内的痛苦，这内三炼的痛苦至少是外三炼的数倍。
第三卷：淬炼骨骼，同时强化前两卷的煅体修炼之法和辅助用的煅体药液。这更是种恐怖的煅体方法，非大意志之人切不可尝试修炼。
第四卷、锤炼肉身的同时，开辟丹田气海空间。前三卷是将根基打牢固，关乎于开辟丹田气海的品质。
气海越大，存储的血气就是越多。同样根基越牢固，开辟空间越难，开辟出来的品质越高。
第五卷、锤炼肉身的同时开辟出灵台空间。同样是自身的基础越牢固，空间就越难开辟，同样的，开出来的空间品质亦是更高。
灵台空间对以后修炼灵魂可是至关重要！灵魂强大与否可是关系到以后自身的发展！
