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“不用，就按原计划来吧，我没事的，放心”
“行吧，可别怪我没提醒你哦”
陈佳怡笑了笑道。
主要是秦舒皓有系统，可以时刻看到自已综合身L素质，评分有大幅度降低，就意味着自已身L出现状况，可以及时调整。
二人随即就开始了今天的训练，首先有氧跑10分钟热身，然后再无氧间断冲刺跑10分钟。最后再是今天主菜，练臂和肩。
健身计划里是有练肩，臂，背，胸和核心和腿的，但是秦舒皓吧练腿给剔除了，练完腿不要想着再去踢野球了，谁来都不好使，能走回家就是成功，练腿以后再说吧。
“加油，再来一个”
“最后一组了”
“不要放弃，忍住，忍住”
