第10章 训练计划表 (第4/5页)
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“宁姐，这就是我们后面的训练课程？”少年听到动静，从小会议室内出来迎接，姜宁面无表情的“嗯”了一声，将训练计划表插进墙上的玻璃框里，林小鹿则站在她身后好奇看着。
每天早上六点起床，晚上十点熄灯休息，这起的也太早了吧？满打满算一天只有八个小时的睡觉时间。
第一天，六点起床后十分钟穿衣洗漱、二十分钟整理内务、二十分钟集合列队三公里跑、十分钟吃早饭。
然后是上午的训练项目——队列基础（立正、稍息、跨立、整齐报数、敬礼、三面转法。）
中午十分钟午饭时间，五十分钟午休时间，共计一小时。
接着是下午的训练项目——（三大步法、内务学习、体能锻炼、三公里跑）
晚上依旧是十分钟的吃晚饭时间，然后是观看半小时新闻联播，接着就又是体能锻炼，而且这一次时间非常长，居然有两个小时，从七点半一直到九点半，最后是半小时按摩。
嗯？怎么还有按摩？
林小鹿看的一愣，不知道这个按摩是什么意思。同时他觉得明天的训练有些无聊，什么队列训练、三大步法什么的，这些东西军训的时候他就已经学过，不过好在后面的训练就显得稍微有意思一些了。
