才大三中航局就抢人!仇人吓哭了良心推荐 第255章 (第4/4页)
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而萧飞的计划称作超越极限计划,就是在每天不断疯狂加组强化训练。
饮食当然也跟上。
第一天训练量。
引体向上一组十个,一回十组,一天三回。
一百米往返跑一组十圈,一回十组,一天十回。
俯卧撑一次三十
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