牛马打工人重生成了摇子祖师奶爆款热文 第459章 (第1/2页)
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说完看小胖墩点了点头便二话不说扭头就走，还上什么课啊，首接溜回宿舍了。
早知道是这样的体育课，她中午何必摄入那么多呢，留点热量她晚上还能多吃点儿，造孽呀。
不过事在人为就是了，打开手机怒跳了一小时社会摇苏奈奈的心绪才随着滑落的汗珠一起归于平静。
现在她还买不起运动手环，这个时期运动手环和手表都比较贵，价格还没有被某米打下来。
于是消耗的热量只能根据她前世的经验来判断个大概了。
据她估算这样跳1小时的热量消耗大概在270大卡左右，目前她的体能上不去，每天早上爬楼梯三遍大概能消耗200大卡左右，再加上每天步行的额外消耗，每天运动产生的消耗大概在500大卡左右。
而她每天的摄入大约1400卡刚好够基础代谢，她每天制造的热量缺口在500大卡，只要坚持下去完全能瘦的很轻松。
想到这里，苏奈奈终于有了一丝笑意。
米雪回来时苏奈奈正在捣鼓自己的减脂餐由于今天晚餐的餐标只有300大卡，她决定自己做。
把红番茄切小块放锅里炒出汁，加入调料和水煮至沸腾，放入洗好的金针菇、豆腐、青菜、肥牛、再打入一个鸡蛋煮熟，一份低脂肥牛豆腐汤就做好了，这一小锅刚好300大卡，而且晚饭是汤类更有利于减脂。
