牛马打工人重生成了摇子祖师奶短篇小说 第446章 (第1/2页)
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苏奈奈算了一下自己的基础代谢：（661+9.6*体重67kg+1.72*身高168cm-4.7*18年龄）=1508大卡。
以自己上一世减肥成功的经验来说，减肥的底层逻辑就是制造热量缺口，也就是说苏奈奈每天都躺着不动她的基础代谢就是1500大卡，那么她需要将摄入量控制在1300大卡的范围，以此来制造200
大卡的热量缺口。
但是由于苏奈奈每天还要上课、学习、每天会额外消耗热量，所以她给自己制定的计划是每天摄入1400大卡，每天通过运动消耗500
大卡的热量。
说干就干，苏奈奈当天就买了瑜伽垫和泡沫轴回来，并且郑重的告诉自己的饭搭子米雪自己以后不能给她当饭搭子了。
米雪是个憨憨的i
人，她疑惑的问道：“为什么啊奈奈，是炸鸡不香了，还是螺蛳粉不够过瘾了啊，还是你在外面有其他的饭搭子了？”
见她憨憨的脸上略带委屈的眼神，嘴角还挂着炸鸡酱料，苏奈奈轻轻一笑，宠溺的对她说：“怎么可能啊，你是我的嫡长闺，我只是下定决心要减肥啦。”
“啊？
