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随着内力的流动，我感受到自己的身体变得越来越轻盈，仿佛可以飞起来一样。
修炼内功需要耗费大量的精力和时间，但是我并不觉得疲惫。
相反，我感受到自己的精神变得越来越饱满，仿佛可以永远保持清醒和警觉。
我知道，这是修炼内功的好处之一，它可以让我的身体和精神都得到极大的提升。
修炼完内功后，我开始修炼我的外功。
我站起身来，开始练习拳法和剑法。
我将自己的内力注入到拳法和剑法中，让它们变得更加威力强大。
我练习了一遍又一遍，首到自己的身体和精神都达到了极限。
