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蛮牛劲小成，劲力还是太过微弱了，很容易被打得溃散。
“不要将注意力放在身体疼痛上，你要观察我出手的角度，做出预判，提前运行劲力到我木棒要落下的位置，鼓动皮膜，这样才能减少被击打时所受到的疼痛。”陈云道：“击打训练，除了要训练你的身体抗击打能力之外，还有就是训练你的反应能力以及对劲力的掌控。
你若是能做到劲力收发随心，意念一动间，便可以将劲力运行至周身每一处部位，对方的攻击还未落到身上，劲力便是提前到达，那说明蛮牛劲已经大成了。”
砰砰砰砰——
陈云手中木棒挥舞，不断落在陈青山身上，发出沉闷声响。
陈青山忍受着疼痛，在陈云的指点之下进行训练。
一个小时后，训练结束。
陈青山脱掉上衣，露出青一块紫一块的皮肤。
“武者虽然高人一等，但是练武的过程，也是无比痛苦！”
