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散步也差不多结束了，苏劫带着苏龙到了小区后面的大型公园中，先教了他传自欧得利教练的训练方法，关节操运动，算是代表了提丰训练营的最高科学体系。
两人一个教，一个学，时间倒也过得很快，一个小时就过去了，这个时候，苏龙感觉很兴奋，觉得自己能够打过苏劫了，大脑皮层似乎被调动起来了。
苏劫问道：“是不是感觉自己很兴奋，有一种无所不能的感觉？”
“对，我感觉可以打过你了”苏龙回答道
苏劫一脸黑线，你这是膨胀了啊，需要一些爱的鞭挞啊！
“这是大脑因为运动而兴奋了起来，热身到此结束了，接下来是真正的武炼和横炼了，咱们找个隐蔽点的地方开始吧。”苏劫带着点意味不明的笑容说道。
看见苏劫的笑容，苏龙没由的出现一股不妙的感觉，不过还是硬着胆子跟上去了。
“练习武功，分为三种练习方法，为文炼。武炼，横炼。”
“文炼，就是以养为主，比如打坐，冥想，太极拳，各种武术套路练习，都是属于文炼，文炼很舒服，容易上手，适合所有人健身。”
“武炼就是举重，打沙袋，负重长跑等各种剧烈的动作来训练自己，强健筋骨。”
