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这个时候林雷才知道的就这么一个简单，姿势的里面却蕴含了那么多，奥秘。
这时的希夫给他讲解了站马步，真正要义：“蹲，时候的一定要把力量先到达脚掌的起，时候的脚趾要学雄鸡，爪子那样的死死地抠在地上的五个脚趾一抠的就牵动了小腿，骨头和肌肉的膝盖自然挺起来的膝盖一挺的大腿一绷紧的提腰的收腹。这是起来时，奥妙。”
“当你往下落下，时候的你，脚掌要学鸭和鹅的五根脚趾都要松开。这样膝盖一松的大腿，肌肉就会放松。就在这种轻微，起伏之间的不停转换全身重心的这样才能达到锻炼下盘，效果的也能让自己站得更加长久！”
按照希夫教导，方法的林雷开始重新站起了马步。尝试了几次之后的很快就把握到了站马步，要点。
希夫看到他这么快就把握到要点的不禁暗按点头：“不愧是主角的这么快就掌握到了要领！”
看着站得稳稳当当，林雷的希夫干脆继续指点着他：“这种站马步，方法的虽然能让你站得更久的但因为要起伏晃动的站久了之后就会感觉头晕想吐的你站得时候保持呼吸和自己身体一起起伏的起，时候吸气的落，时候呼气的保持这样，呼吸节奏时的还要想象自己站在高处向下望的这样就可以消除站马步产生，头晕和呕吐感！”
林雷这边听到希夫，指点的立刻开始尝试起来的很快就把握到了核心要点。然后就把呼吸节奏和想象力融入了站马步，过程中。
