第9章 救小白 (第8/10页)
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村里有几个和陆云要好的女孩也过来了，但因为要忙农活，只是时不时来一起练一下。
这样有男有女，强度要求不一样，就不能一起训练了。
于是钟意和陆昭锋商量了一下，分了男女两队，男的就陆昭锋带着练。
别人要是问起他怎么会功夫？就说是时常去武馆练习就行了，反正岳家摆在那，让挡箭牌够用了。
女队就钟意带着，钟意把她们当以前的兵一样操练，认真的程度让陆一心觉得她娘在训练女子特种队。
人多了，钟意就调整了训练项目。
早晚各半个时辰的长跑。
早食后是半个时辰的L能特训，根据男女身L特性的不通，分力量，速度，灵活性等训练。
下午是半个时辰自由搏击和棍法训练，还穿插匕首格斗术。
