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内家拳有三种练法，三步功夫！
三种练法即明劲，暗劲，化劲；三步功夫就是易骨，易筋，易髓！
易骨就是要强壮人的骨骼，为什么武道前期要筑基？
因为青少年在长骨头的阶段，骨头很容易长歪，有能力的家庭都会时长请名师给孩子矫正筋骨，不让骨头长歪掉，骨头节节对正了，再开始炼骨！
骨骼是人体的架子，武道前期站桩就有练架子的意思，将身材练的高大，雄壮，在武道前期就不会吃亏！
一品的劲力其实就是明劲，是整劲，刚劲，顺劲，炸劲！
胡盛以前在看到一品解析的时候，将一品的劲力描述与记忆力的内家拳做对比，发现两者极其相似！
刚劲就是力，力是肢体的惯性；练的时候用劲少用力，打的时候用力少用劲！
这句话是胡盛在前世的一本龙蛇上看到的，印象深刻！
