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美名其曰，功夫都没练稳，练那么花里胡哨的干嘛
路元霸表示：再花哨的招式，我这一拳二十年的功力，你挡的住吗？
略有失望的胡盛开始熟悉拳脚功夫以后继续跑去站桩，接下来是动作纠正时间，胡盛对待基本功的态度还是很认真的，动作也很标准，路元霸决定今天放他一马！
站桩的要领是要站“活”劲。
不能站死劲，死劲只会导致身体的大小肌肉群冲突，少部分的肌肉和骨头得到了锻炼，收获远小于付出。
胡盛不是武道肝帝，这么亏本的买卖他可不干，将每一分力气效果最大化才是他的追求。
两脚摊开，平行而放，束腰，拧胯，左右手十根手指迸发力道，肌肉有规律的运动，一会松一会紧。
之后两腿一个变化，一前一后，一只手五指张开，崩筋壮骨，手臂前伸，五指再微曲，另一只合拢握拳，手背向下，横切于腰处。
澄心定意，抱元守一，存神静气。
这十二个字是养龙桩心法，这里的抱元守一，侧重点不是炼形，而是意念要专一，要先把意念拧成一股绳，才好用意念感受自身肌肉劲力变化，加强磨合的效果，敏而神，不思议。
