第3519章 (第2/3页)
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阳睿仔细想了想：“.......还真是啊？”
“任何事情都是循序渐进的，不可能一下子就从失眠到睡下就七八个小时，这没有一个医生能做到，除非给你开过量的安眠药。”
秦苒笑着说：“现在的年轻人，一天睡足六个小时的其实并不多，很多人一天才睡四个小时，当然他们不是睡不着，他们是压根就不愿意睡。”
阳睿：“......”那这么说来，他的睡眠时间算足了吗？
“六个小时睡眠时间，对于一个三十岁的成年人来说，不算足够，如果能有七八个小时就更好了。”
秦苒又对阳睿说：“当然中药还要继续喝，不过不再帮你添加助眠的药材了，你可以尝试着物理改变法去促进睡眠。”
“什么样的物理改变法？”阳睿赶紧追问了句。
“就是晚上点蜡烛睡觉，亦或者点煤油灯睡觉。”
秦苒淡淡的说；“蜡烛和煤油灯，都是古人晚上的照明工具，而他们晚上睡觉前，也会把蜡烛或者煤油灯给灭了，毕竟资源有限，你也可以尝试着在睡觉前点上蜡烛或者煤油灯，躺下后，闭上眼睛之前再把它们给熄灭了。”
