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下丹田，始于气海，止于中极。
凡人初踏修途，经过日复一日的淬炼身体经脉，打熬筋骨气血后，全身强劲的气息以及从那天地之间所吸收到的自然灵气，最终随吐纳而经由气海穴，转化为自身内气。
全身气息随经脉行于气海穴化为内气后由四满冲石门，走气穴入关元，随后经过中极、归来穴位回转内气，将内气于体内分于精浊。
其后，将精纯内气回存于下丹田的关元之内。
而将在灵地吸收的那还不能被下丹田吸收的天地灵气，以及体内被洗刷而出的浊气，皆从中极、归来、气冲穴下排出到体外。。。
故而有言，气海为下丹田之顶，中极为下丹田之底。
气海穴，是人体之中央，是生气之源。
人身体内的内气皆是由此得化而生，故而为下丹田之源。
而在体内没有形成气元之时，凡人只能依靠这种方法在下丹田储存内气。
