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而修行内气，呼吸吐纳，将打熬筋骨、磨练气血以及用天地灵气洗刷过后的内息劲气浓缩为精华，运行与经脉之中，温养于身体
，储藏于气海。这，便是行气和养气的精髓。。。
而按照以丹田气海中的劲气汇聚出来能打出的力道为基准，能够准确的控制自己劲气和爆发的程度，便又是行气和那凝气的精华。。。
每日，秦海山武官都会在午前的加餐食事过后，拿出足足两个时辰的时间来让大家修行内气。然后测试每个孩童每天劲气修行的精进程度。
劲气每增加百斤，为提高一层实力。
而测试中，则分为徒手力道，和劲气力道。
每次提升较多者，都会有些不错的小奖励。
而在修行内息劲气的两个时辰之后，则是午后的食事。
午后的食事也是极为的丰盛，并且比起午前的食事来说，更是多了很多熏肉烤肉和炖肉之类的荤腥肉食。
而这，也是为了之后的高强度训练所提前补充的营养。
