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云老头早上一般凌晨之前起床。
老人睡浅是一个方面，更多的是，随着年龄渐老，修炼的时间也逐渐受限。
以前是一天到晚什么时候都能修炼，只要合理安排就可以了。
到老之后，慢慢地，晚上的时间不可以了，因为气弱，慢慢地，下午的时间也不可以了，因为神昏，慢慢地，中午的时间也不可以了，因为心躁，或者说心燥，一种本质上来自于身理而非心理的本能性燥动。
再慢慢地，上午的时间也将将就就了，因为要吃饭，吃饭后要消化。
从吃饭到完成消化的这段时间，也是不适合修炼的。
这么从晚到早地数下来，一天中，适合修炼的时间有哪些？
哪些个鬼啊！根本就没有哪些，有的只是早晨以至于更早的凌晨而已！
所以云老头一天的修炼时间，分为两次。
凌晨一次，基本上也就是每天醒来之后的后半夜时分，其时，以静为主，活动手脚，吐故纳新。
