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第一篇动能，需要完成指定动作，激发潜藏在细胞内的力量！常复以往，一周之内可见成效！
第二篇精念，在精神脑海完成非指定图案，通过念力激发识海的容量，长复于此，一周之内方可见效！
第三篇融合，同上步骤，同时进行练习，运转时不吃力，终圆满修成！
林海学着里面的指定动作练习了起来，总共七幅图，开始了这在外人看来极其搞笑的动作，但是为了yy想象中的自己，还是咬了咬牙拼了！
随着时间往前推移，这会已经十点多了，这江边公园已经有不少人了。
“快看，那位大哥哥在挖鼻屎！”一位调皮的小男孩牵着妈妈的手，另一手指着殷三说到！
她妈妈对儿子说:“大哥哥一定是感冒了，我们走。”
很明显的能看出殷三的面色不是很好，心中默念着，我不气，我不气。
可过了一会儿，这对儿母子，转了一圈又回到了这个位置，这次殷三的动作是，挖耳屎！场面可想而知！
