爱？是什么良心推荐 第387章 (第1/3页)
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自己的感受，同时也学会了如何理解和包容他人。
三、照顾自己的身体和心灵叶瑄一首以来都忽视了对自己的照顾。
她常常熬夜学习，不注意饮食，也不进行适当的运动。
她的身体状况越来越差，经常感到疲惫不堪。
覃沐意识到，要想让叶瑄真正地爱自己，就必须从照顾自己的身体和心灵开始。
覃沐为叶瑄制定了一份详细的健康计划。
她建议叶瑄每天保证充足的睡眠时间，晚上十点前必须上床睡觉；合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物；每天进行适量的运动，比如散步、跑步、瑜伽等。
叶瑄按照覃沐的建议开始调整自己的生活作息，慢慢地，她发现自己的身体状况有了明显的改善。
